2022-08-14から1日間の記事一覧
朝 プロテイン(バナナシェイク) 昼 長崎ちゃんぽん(糖質カット麺) 餃子 夕方 SOYJOY 夜 カレー 玄米170g 運動 脚と腹斜筋と背筋 運動中 EAA スクワット 3m×3Set 腹斜筋 3m×3Set 背筋 3m×3Set 終わってプロテイン コメント スクワットがキツいが連日追い…
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