2022-08-16から1日間の記事一覧
朝 EAA プロテインバナナシェイク 昼 カレー 玄米120g 目玉焼き 夜 生姜焼き キャベツ 味噌汁 豆腐 オートミール 運動 全身TR(スクワット、腕立て、腹筋)×3Set 運動後 プロテイン 就寝前 プロテイン コメント プロテインラッシュで腹チャポチャポ 体重減ら…
朝 EAA プロテイン 昼 づけまぐろ丼とうどんセット 鳥手羽 31アイス 夕方 梨、パイナップル少々 夜 からあげ×2 オムライス 運動 なし コメント #お盆休みだから仕方ない