2022-08-20から1日間の記事一覧
朝 バナナシェイク (プロテイン入り) 昼 冷やし中華 夕方 プロテイン 夜 ペペロンチーノ 鶏肉 運動 なし コメント 仕事と色々あり、時間が遅くトレーニングできず 土日で巻き返す
朝 プロテイン 昼 キムチ焼きそば 夜 ポテサラ、レタス 納豆 味噌汁 鯖の味噌煮 ニシンの塩焼き 運動 休み コメント nothing
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