9/7 Wed 朝 プロテインバナナシェイク 昼 かた焼きそば 夜 卵焼き 味噌汁 ゴーヤとツナの和物 鶏胸肉とオクラの炒め物 オートミール30gくらい ひじきの生姜和え 運動 コメント アイスが食いたいけど、罪悪感。しかし必殺を見つけた気がした。 あずきバーなら…

9/6 Tue 朝 プロテイン 昼 ペペロンチーノ 夕方 プロテインバナナシェイク 夜 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋 カツサンド 運動 バックランジ20*3 コメント 脂肪吸引じゃダメかしら・・

日付を書くことにしようと思う 何故なら最近まとめて記録することが多く忘れてしまうからだ 9/5 Mon 朝 プロテイン 昼 焼きそば 夜 忘れた 運動 バッグラウンジ*20*3Set コメント 最悪これだけやり続ける