かくして始まったダイエット企画。初日です。
食事記録
朝：プロテイン
昼：肉うどん
夜：カレー（白米100g）
間食
ギンビスアスパラ
ピノ2コ
Doleアイス 1コ
スーパービッグチョコ
運動
ランニング 3km 20分
コメント
ランニングに関しては日差しもあったが、まともに走れない。1km/7minペースですら30分走り続けることすらできず、自分に失望した。本当に情けない。
改善ポイント
＜食事＞
間食→プロテイン or oikos
朝食→プロテインに置き換え
夜→夜白米を除き、野菜を多く
＜運動＞
毎日歩くか走るかする
