Last96

朝

プロテイン

バナナ

昼

高菜チャーハン

牛もも肉塩焼き

ワカメスープ

ブロッコリー

味の味醂焼き

プロテイン

夜

サラダ

ブロッコリーニンニク炒め

味噌汁

プロテイン

EAA

運動

全身10min

下腹部TR

腹斜TR

背筋TR

自重背筋TR

アブローラひざコロ

コメント

コアラ小嵐さんコラボのビーレジェンドプロテイン購入

あとEAAも