Last86

朝

プロテイン（バナナシェイク）

昼

長崎ちゃんぽん（糖質カット麺）

餃子

夕方

SOYJOY

夜

カレー

玄米170g

運動

脚と腹斜筋と背筋

運動中　EAA

スクワット 3m×3Set

腹斜筋 3m×3Set

背筋 3m×3Set

終わってプロテイン

コメント

スクワットがキツいが連日追い込み

体重変わらず