Last83

朝

EAA

ゆで卵

OIKOSヨーグルト

昼

寿司

夜

プロテイン

焼き鳥

らっきょ

納豆

アスパラ塩焼き

ゆで卵

運動

背筋自重→腹斜筋TR→背筋×3Set

運動後

プロテイン

コメント

体重が落ちない。良いことか悪いことかはわからん。

食事は厳格に縛っておらず、夜の炭水化物控える程度。

お盆休暇もあって少しルーズになったが、トレーニングは継続できている。部位変えても全体の疲労は溜まるので、今日は少ししんどかった。