2022-08-17から1日間の記事一覧
朝 EAA ゆで卵 OIKOSヨーグルト 昼 寿司 夜 プロテイン 焼き鳥 らっきょ 納豆 アスパラ塩焼き ゆで卵 運動 背筋自重→腹斜筋TR→背筋×3Set 運動後 プロテイン コメント 体重が落ちない。良いことか悪いことかはわからん。 食事は厳格に縛っておらず、夜の炭水…
朝 EAA ゆで卵 OIKOSヨーグルト 昼 寿司 夜 プロテイン 焼き鳥 らっきょ 納豆 アスパラ塩焼き ゆで卵 運動 背筋自重→腹斜筋TR→背筋×3Set 運動後 プロテイン コメント 体重が落ちない。良いことか悪いことかはわからん。 食事は厳格に縛っておらず、夜の炭水…