9/7 Wed 朝 プロテインバナナシェイク 昼 かた焼きそば 夜 卵焼き 味噌汁 ゴーヤとツナの和物 鶏胸肉とオクラの炒め物 オートミール30gくらい ひじきの生姜和え 運動 コメント アイスが食いたいけど、罪悪感。しかし必殺を見つけた気がした。 あずきバーなら…

9/6 Tue 朝 プロテイン 昼 ペペロンチーノ 夕方 プロテインバナナシェイク 夜 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋 カツサンド 運動 バックランジ20*3 コメント 脂肪吸引じゃダメかしら・・

日付を書くことにしようと思う 何故なら最近まとめて記録することが多く忘れてしまうからだ 9/5 Mon 朝 プロテイン 昼 焼きそば 夜 忘れた 運動 バッグラウンジ*20*3Set コメント 最悪これだけやり続ける

朝 ヨーグルト 昼 唐揚げ6個 味噌汁 夜 白米 納豆 椎茸と卵の中華スープ 餃子4個 運動 バッグランジ20*3Set コメント 性器トラブルの解消。仕事は落ち着いていないが、甘ったれるな。ダイエット再開。 結果8月としては12日間筋トレに励んだ。後半の2週間は上…

朝 バナナシェイク 昼 スンドゥブ、ビビンバ ハーフサイズ たい焼きクリーム 夜 くら寿司8皿＋唐揚げ 運動 なし コメント 甘ったれるのは今週まで 9月5日から戻す 筋トレの時間は、作る 節制意識を持て

朝 コーンフロスティ 昼 パスタ 夜 カツカレー 運動 なし コメント 今日も22時過ぎまで 仕事が忙しすぎる しかし停滞もしていられない

朝 コーンフロスティ 昼 ハラミ丼 夜 ナポリタン 運動なし コメント 自宅到着2230 仕事は未完で運動する気にもなれず