朝 プロテインとバナナ 炭水化物と同時が良いとのことでバナナ買ってみた 昼 焼きそば 1玉 夕方 プロテイン 夜 冷奴 納豆 味噌汁 ほうれん草と卵の炒め物 鯖の味醂漬け焼き らっきょう ピノ2個 プロテイン 運動 バッグランジ20回×3Set 30分ウォーキング コメ…

朝 プロテイン 昼 炊き込みご飯 豆腐半丁 たまごスープ 豚肉キャベツ塩炒め 夜 カレー（ご飯なし） サラダ（ツナ、レタス、きゅうり、玉ねぎ） らっきょ 6つ 卵焼き プロテイン 運動 全身10min （スクワット、腕立て、腹筋） バッグランジ 20回 3Set 背筋ト…

かくして始まったダイエット企画。初日です。 食事記録 朝：プロテイン 昼：肉うどん 夜：カレー（白米100g） 間食 ギンビスアスパラ ピノ2コ Doleアイス 1コ スーパービッグチョコ 運動 BPM トレーニング 1set 10分 ランニング 3km 20分 コメント ランニン…

また一つ歳を重ねた。嫁さんが美味しい食事でお祝いしてくれた。当日の服装に関して出発前あれも違う、これも違う。としっくりこなかった。その理由はすぐにわかった。体型だ。紛れもなく太った。 いや、元々太っていて痩せようとしていたのに途中で力尽きた…