Last80

朝

バナナシェイク

（プロテイン入り）

昼

冷やし中華

夕方

プロテイン

夜

ペペロンチーノ

鶏肉

運動

なし

コメント

仕事と色々あり、時間が遅くトレーニングできず

土日で巻き返す