Last87

朝

プロテイン

バナナ

味噌汁少量

昼

ビッグマックセット

プロテインバー

夜

蕎麦

焼きナス

運動

脚と腹筋を中心に

スクワットTR 4Set

腹筋TR 2Set

EAA

コメント

スクワットのセット数を増やしてみた

2日OFFっただけでたるんだ気がする

飲み会も大敵

家にいれば案外ヘルシー